食欲の秋と言いますが
皆様こんばんは
朝晩が涼しくなり、だいぶ過ごしやすくなってきました(^_^)
この時期になると
色々と美味しいものが出回ってきます。
新米やら秋刀魚、山菜、キノコ
果物などなど
考えただけでよだれが出てしまいます。
そして
ついつい食べ過ぎてしまいます。
昔から
腹八分目に医者知らずと言われていますが、なかなかセーブできないものです。
ラットの研究によると、好きなだけ食べさせたラットよりも、食事量を８０パーセントに抑えたラットの方が、１．６倍以上長生きしたそうです。
欧米の文化では、栄養をとることを重要にしているように、思われます。
そのため、不足を補おうとサプリメントの文化が発達しているように思います。
それと比べ
東洋では、腹八分目は医者知らず
と昔から言われ、排泄のことを考えた文化に思われます。
食べ過ぎてしまうことにより、腸内で異常発酵や腐敗してしまうと、せっかく食べた物が、身体には悪影響してしまう可能性があるのです。
色々美味しいものが、ありますが少しは腸のことを考えて食べてみてはいかがでしょうか？
それが、最近流行りの
デトックスへ繋がると思います。
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