今日は、休みでしたので
ゆっくりと寝て
唐揚げを作りました♪( ´▽｀)
まずは、鳥もも肉を調達～(^_^)
肉をジューシーにするため
お水に１０分くらい漬け込み
それから
一口だいに切り
１０分くらい
わさびと醤油で味付け
そこへ
小麦粉をまぶし
軽く混ぜて
揚げまーす。
まずは、中火で
衣が落ち着くまで
油の中で泳がせます。
衣がほんのり黄金色になったら
一度あげ
予熱で中まで火を通します。
最後は
高温で1〜2分
カラッとなるまで揚げます。
出来上がり
召し上がれ～(^ ^)
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私は、フリーエネルギーなんて
遠い遠い未来の話だと思ってました。
しかし
調べていくと
技術としては、存在しているようです。
もし
安全に
フリーエネルギーが
供給できたのなら
世の中にもっと
笑顔があふれていくのでは⁈
それに、エネルギー不足の
不安が無くなっていくのでは？
と下の動画を見て思いました。
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23年ぶりの
稲村クラッシック
本日開催されました(^_^)
私は、出勤前に江ノ電で
稲村ケ崎へ
海沿いには沢山の人達であふれていました。
サイズは、頭オーバーたまに頭半ダブルぐらいでしたが、潮が上げに向かっていたため、割れ辛い感じでした。
少ししか見れませんでしたが、楽しませて頂きましたo(^▽^)o
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皆さん、赤ワインは飲まれますか?
私は、お肉やチーズのときに
たまーに飲みます(^_^)
今日は、ジンギスカンで赤ワインを飲もうと思います。
赤ワインの渋みが嫌いという方に、赤ワインと三ツ矢サイダーを半々で割って飲んでみてください。
渋みが消え、カクテルのように飲みやすくなりますよo(^▽^)o
おすすめです。
さてさて
本題に入ります。
赤ワインは、ポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールは色素成分で、
抗酸化力が強く
動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールの酸化を抑え
心臓病を防いでくれます。
簡単に言いますと
老化を防いでくれる成分なんです。
ポリフェノールは、赤ワインだけでなくチョコレートやカカオなど色の濃いものに含まれています。
ただし、赤ワインに防腐剤として入れられる亜硫酸塩により片頭痛が引き起こされる方がいます。
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もう涼しくなったから
脱水は起こしていないだろう
と思っている方は多いと思います。
患者さんに、脱水の検査（ＡＫ）をすると意外と引っかかる方がいます。
人は、1日に2〜2.5ℓぐらい水を必要とすると言われています。
しかし、患者さんの水分の取り方を聞くと、みなさんあまり水分を飲んでいなかったり、コーヒー・お茶・紅茶・アルコールを飲んで水分を補給した気になっている方が多くいます。
カフェインやアルコールは、利尿作用があるため、水分をとったことにはならないばかりか、マイナスになってしまいます。
身体の2％の水分が失われると、バフォーマンスが20％失われるとも言われています。
これは、スポーツ選手だけに限らず、一般の方でも筋肉に力が入りにくくなり、筋肉の痛みやダルさにつながることがあります。
水分をしっかり取ってもらえるだけで、症状が軽減される方もいらっしゃいます。
かくれ脱水にならないためにも、カフェイン・アルコールが入ってない飲み物を取りましょう。
朝の目覚めのお水
朝と昼と夜の間の水分補給
アルコールを飲むときは、チェイサーを飲みましょう(^_^)
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首や腰を自分で鳴らしていませんか？
一瞬は、楽になるそうですが
危険なのでやめましょう。
繰り返し鳴らしていくと、
背骨を支える靭帯がゆるくなります。
そのため、不安定になり
安定させようと
背骨周囲の筋肉が働き緊張します。
そして、緊張をほぐしたくなり、
また鳴らします。
この悪循環により
どんどん鳴らす回数が増え
腰痛・肩こり・頭痛などの症状が
起きてくることもあります。
それでも、背骨を鳴らし続けると
関節の変形を起こす可能性がありますし、背骨は脳から出た脊髄神経が通る大切な部分なんです。
背骨を自分で鳴らしている方
まずは、鳴らすのをやめてみましょう。
もしかすると、長年の腰痛や肩こり・頭痛が改善されるかもしれませんよ。
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私ごとですが、今月５日に３４才になりまして、仲間に祝ってもらいました(^_^)
今月は、４人合同誕生日会です。
３０代になっても、祝ってもらえるなんて幸せですo(^▽^)o
ありがと～う
皆様こんばんは
朝晩が涼しくなり、だいぶ過ごしやすくなってきました(^_^)
この時期になると
色々と美味しいものが出回ってきます。
新米やら秋刀魚、山菜、キノコ
果物などなど
考えただけでよだれが出てしまいます。
そして
ついつい食べ過ぎてしまいます。
昔から
腹八分目に医者知らずと言われていますが、なかなかセーブできないものです。
ラットの研究によると、好きなだけ食べさせたラットよりも、食事量を８０パーセントに抑えたラットの方が、１．６倍以上長生きしたそうです。
欧米の文化では、栄養をとることを重要にしているように、思われます。
そのため、不足を補おうとサプリメントの文化が発達しているように思います。
それと比べ
東洋では、腹八分目は医者知らず
と昔から言われ、排泄のことを考えた文化に思われます。
食べ過ぎてしまうことにより、腸内で異常発酵や腐敗してしまうと、せっかく食べた物が、身体には悪影響してしまう可能性があるのです。
色々美味しいものが、ありますが少しは腸のことを考えて食べてみてはいかがでしょうか？
それが、最近流行りの
デトックスへ繋がると思います。
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皆様、こんばんは～
今日は、モノマネについてです。
実は
誰でも、モノマネ機能をもっているんです(^_^)
この働きをしているのが、
ミラーニューロンと言いまして、脳の前運動野と下頭頂野にあるのではないかと言われています。
学ぶの語源は、まねぶ＝まねる
だそうです。
職人や料理人など
技術の伝承の世界も
見てモノマネして
学びます。
子供が言葉を覚えるときも
親の口の形をまねをして
言語を習得していきます。
身体を動かさなくても、頭で動きをイメージするだけで、実際に身体を動かしたときにみられる筋の活動がみられるそうです。
スポーツでも、フォームを見て覚えます。上達したいスポーツの、DVDを見るのも効果があるそうです。
ものまねのコロッケさんも
細かい表情を
よくよく観察しています。
あくびが、うつるのも
笑っている人を、見ると笑えるのも
悲しいドラマをみると泣けてくるのも
スポーツが上達するのも
人の表情を読み取り
何を考えているか共感できるのも
ミラーニューロンが関わっているのです。
ミラーニューロンの働きが鈍ると
もしかすると
空気が読めない人になってしまうかもしれませんよ。
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皆さまこんばんは
本日が何の日かご存知でしょうか？
１０８年前の今日、
アメリカのイリノイ州ダベンポートでD.D.パーマーは、磁気治療師をしていました。
彼のオフィスには、１７年前から耳が聞こえない、使用人のハーベイ・リラードがいました。
D.D.パーマーは、ハーベイ・リラードの背中で、大きく隆起している場所をみつけ、ベッドに寝かせ隆起した背骨を矯正しました。
すると、１７年も聞こえなかった耳が
突然聞こえるようになったのです。
そのことによって、D.D.パーマーは背骨の問題が病気を招くと考え、カイロプラクティックを確立しました。
今では、全世界へ広がり、人々を苦しみから救っています。
そのため、私たちカイロプラクターにとって今日は、
特別な日なのです。
これまでカイロプラクティックに関わった皆様方、本当にありがとうございます。
また、これからもカイロプラクティックにより、多くの方が救われていくように願っています。
私も
明日からまた、日々精進して頑張って参りたいと思います。
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