ウォーキング


慢性的に運動不足なため

今月から治療院まで
歩いて行くことにしました。

片道３０分かかるので
意外といい運動になります。

日頃患者さんには
歩いた方がいいですよと
言ってるので
これで自信をもって言えます(^_^)

歩くようになって
まず体が楽になり
体重も少し落ち
汗も出るようになりました。

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