玄米のすすめ
最近、患者さんから玄米を頂いたので玄米を食べてます(^-^)
炊き方を気をつけれは、意外とモチモチしていて美味しいです(^-^)
炊くコツは、しっかりとぐ
炊く前に1時間以上水につけること。
炊飯器には、玄米モードがある場合にはそれで炊くといいです。
そして、炊いたら保温しない。
そして、食物繊維やビタミンBが豊富
しかし、消化が悪いのでしっかり噛んで食べてくださいね。
朝練
- 2014年10月04日
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今日は、台風からのうねりが入り肩セット頭ぐらいにブレークしています(^-^)
朝５時５０分に眠い目をこすり、何度もあきらめて二度寝しようと思ったけど
朝ごはんを食べて
海へ直行〜〜(-_-)zzz
海へ着くと眠気も吹っ飛び
波を見てワクワクしながら
ストレッチ(^-^)
不思議なもので
行動を起こす前は、あんなに二度寝してあきらめようと思うのですが
いざ波を目の前にすると
楽しくて仕方がない(^-^)
何か始めるときって
こんなパターンが
俺にはあるんだな〜
と実感した瞬間でした。
今日の波は、少しワイドでつかまりやすかったけど、何本か楽しい波に乗れました(^-^)
朝からこんな満足な気持ちは、私にパワーをくれます(^-^)
今日も、仕事頑張ります。
