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AGEとは

ダイエットは関係無いと思っているかたも要注意。

高血糖と聞くと、1番耳にするのが糖尿病です。

しかし、高血糖が続くことによりできるAGEが、実は老化と関係があるらしいです。

AGEは、過剰なブドウ糖とタンパク質が結び付くことにより作られ、目や腎臓・全身の血管に悪影響を与えるます。
また、AGEはアルツハイマー病を引き起こしたり、骨をもろくしたり、シワやたるみの原因にもなるんです。

そして、健康を維持していくためには、AGEを増やさない習慣が必要です。

そのためのポイント

良く咬みゆっくり食べる

GI値の低いものを食べる。

野菜など、食物繊維が含まれているものから食べる。

腹八分目に

軽い運動を心がける

ストレスをためない

などなど